Sağlık ve Güzellik » Göz sağlığı » Yardımcı olup ısınma için göz gözlük olmadan vizyon geliştirmek ve işlemleri

Yardımcı olup ısınma için göz gözlük olmadan vizyon geliştirmek ve işlemleri

Yardımcı olup ısınma için göz gözlük olmadan vizyon geliştirmek ve işlemleri Isınma için göz, oluşan çeşitli alıştırmalar, özenle seçilmiş göz doktorları – uygulanan uzun ve çarpıcı sonuçlar verir. Sabit çok olumlu sonuçlar ne zaman yardım jimnastik, insanlar bir sey degil görme.

Verimliliği egzersiz, kas, göz ve görme işlevleri tarafından kanıtlanmıştır ve daha ne varsa, görme azalır değil, büyük ölçüde içinde bir-iki dioptri (+ ve -), dr. atar, gözlük ve reçete jimnastik için göz.

Isınma için göz: gözlük olmadan vizyon geliştirmek ve işlemleri

Yardımcı olup ısınma için göz gözlük olmadan vizyon geliştirmek ve işlemleri Görme kalitesini doğrudan etkiler, yaşam kalitesi, bu nedenle onu beslemek gerekir. Daha fazla görme azalması ve kaybı sadece yaş sorunu.

Bir huzur mabedi olan bu var ısınma için göz ve kullanılabilir tüm – her bağımsız, ücretsiz ve herhangi bir işlem geri görme, gerginlik ve ağrı hissi ile göz. Ve bu değil tam bir dizi egzersiz.

Almak için maksimum sonucu ısınma, onu yerine getirmek gerekir sürekli, her gün 2-3 kere gün. Her egzersiz tekrarlayın birkaç kez.

Başlamak için uygulama gerekir, tamamen rahatlayın. Eğer jimnastik çalışacak, ofiste duruyor, uzak bilgisayar ya da değiştirmek için başka bir sandalye. Yapmak için tavsiye edilir bir kaç basit solunum egzersiz, dinlenmek, omuz ve sırt, unutun tüm işler.

Egzersiz için ısınma göz

Her önerilen egzersiz için bir ısınma göz çözme yönelik belirli bir sorun. Egzersiz birleştirebilirsiniz, muhasebe, kendi sağlık kompleksi, yapabilirsiniz, sadece en uygun egzersiz.

Egzersiz no. 1 «hedefi buldum»

Bu egzersiz yardımcı olur gevşer, mercek ve göz kasları.

Çalıştıran egzersiz: dikkati dağılmış çalışma, doğrudan bir görünüm en uzak nokta, bir nesne seçin ve kilitleyin onun bakış ve dalıp alamadım ondan birkaç dakika. Sonra, sorunsuz bir şekilde getirin gözleri üzerinde herhangi bir nesne mesafede bulunan bir «amaç». Bundan sonra rahatlayın. Egzersiz yapın 4 kere. Sonra her kez dinlenmek gerekir.

Egzersiz no. 2 «20/20/20 »

Bu egzersiz yardımcı olur, hızlı bir şekilde stres ile göz, bu nedenle özellikle zevk olsun herkese «yapıştırılmış» bilgisayara bağlayın.

Bir şey yapmak gerekir – yanıp sönen ve 20 kere her 20-dakika 20 kere. Bu sadece egzersiz için ofis ortamlarında ve hatta avar iş.

Egzersiz 3 numaralı «İyileştirici eller»

Bu egzersiz gönderilen para çekme gerilimi ile optik merkezinin beyinde. Bunu gerçekleştirmek için ihtiyacınız olan beş dakika her saat. Başlamak için gereken ısınmak avuç ovuşturarak bir hata başka.

Daha sonra, koyarak, dirseklerinizi masaya takmak avuç gözleri, çapraz parmaklar, her iki avuç içi alnına. Bu elinizin avuç zorunda değilsiniz baskı gözler. Gözlerinizi kapatın ve rahatlayın.

Yukarıda ek olarak, daha önce, bu egzersiz aynı zamanda stres rahatlatmak yardımcı olur, kurtulmak sinirlilik ve dalgınlık.

Egzersiz no 4 «Tasvir rakamlar»

Bu egzersiz hareketi geliştirir oküler sıvı ve kan dolaşımı, kan damarlarının.

Egzersiz yapmak için düzeltmek için kafa, ama o rahat. Şimdi, gözleri çizin sayılar sıfır – üç ve üç – sıfır. Daha sonra, dört – altı, sonra yedi – sekiz. Birkaç kez tekrarlayın, acele etmeyin.

Ek egzersiz uygulaması evcil bitkisel losyonlar. Bu-ecek almak maksimum etkiyi ısınma.

Yemek losyonlar kullanabilirsiniz gibi taze bitkiler: eğrelti otu yaprakları, yaprak dikeni sıradan bir ve diğer. Sadece meyve suyu sıkmak steril koşullarda, daha sonra emmek için tokatlamak çözüm empoze gözleri. Bununla birlikte yapmak aynı aplike baş.

Bunun yerine meyve suyu, sadece yaprakları ince ince doğrayın, bu bitki ve empoze gözler ve baş, bağlama onu tutan bir bandaj.

Eğer gözlerini sık sık sulanıyor, pişirir böyle bir maske: taze yaprakları, rezene ve yeşil kereviz – ince ince doğrayın ve karıştırın protein tavuk yumurtası. Tüm iyi kırbaç ve neden kütle, gözleri her sırayla.

Kullanabilirsiniz sadece suyu bu yeşillik ya da kaynatma, tentür, ve aynı zamanda onun ve yemek paketleri. Özellikle iyi sıkıştırır bu yeşillik ne zaman görünür en erken belirtileri, konjonktivit.

Egzersizleri yaparak, kullanarak, bitkisel ilaçlar ve doğru bakım gözlü, uzun süre tutmak için görme keskinliği ve konfor inanılmaz. Ve eğer işaretlenmiştir bozulma faaliyetleri göz – tüm bu önlemek için yardımcı olacaktır operasyonlar ve uzun süreli tedavi.